Hatha Yoga 

Hatha yoga zorgt ervoor dat je door middel van bewegen in de diverse yogahoudingen soepelheid, lenigheid en kracht ontwikkeld. De yogahoudingen worden uitgevoerd op het ritme van je ademhaling en worden afgewisseld met houdingen die je enkele ademhalingen vasthoudt. In de les komen verschillende houdingen en ontspanningsoefeningen aanbod. 

Werk niet alleen aan je conditie en lenigheid, maar leer ook naar je lichaam te luisteren, je grenzen te bewaken en te ontspannen. Hatha yoga is down to earth en voor iedereen toegankelijk, zowel voor beginners als voor gevorderde yogabeoefenaars.

Yin Yoga

Yin Yoga is een afgeleide vorm van Hatha Yoga.  Bij Yin Yoga draait het om verstilling, het naar binnen keren en worden yogahoudingen langer vastgehouden (3-5 minuten). Hierdoor heeft Yin Yoga een verlengend effect op pezen, spieren en het dieper liggend bindweefsel. Je soepelheid en flexibiliteit van het lichaam zullen toenemen. Bij Yin Yoga neem je echt de tijd voor jouw lichaam. 

De houdingen worden uitgevoerd op de natuurlijke ademhaling en zijn de spieren zoveel mogelijk ontspannen. Met behulp van attributen ga je elke keer weer op zoek naar de juiste weerstandsgrens. Yin yogalessen zijn voor iedereen toegankelijk, zowel voor beginners als voor gevorderde yogabeoefenaars.

Kinderyoga

4-7 jaar

Kinderyoga is een mix van yoga, bewegen, spelen en leren waarbij plezier centraal staat. Het doel van kinderyoga is kinderen met plezier laten bewegen en hen te leren contact te maken met zichzelf.

De basis van kinderyoga is hetzelfde als yoga voor volwassenen. De oefeningen en houdingen zijn gebaseerd op Hatha Yoga oefeningen. Bij een kinderyoga les wordt lesgegeven binnen de belevingswereld van het kind. Dit gebeurt vaak in de vorm van verhalen, sprookjes of door middel van muziek. Daarnaast worden ook thema's zoals samenwerking in de lessen verwerkt. 

Voordelen van kinderyoga:

*Kinderen hebben plezier

*Leren zich te ontspannen

*Bewegen op een speelse manier

*Leren emoties te herkennen

*Meer bewustwording van eigen lichaam en vergroten van zelfvertrouwen & concentratie

*Stimuleert de creativiteit en fantasie

Ook leuk als workshop op school of als onderdeel van een verjaardagsfeestje!! Meer info neem contact op via info@moonlightyoga.nl

Co-creations, specials & meer!!

Wat houden de Co-creations en specials van Moonlight Yoga nu eigenlijk in, hoor ik je denken.... 

Co-creations en specials zijn speciale* lessen die Moonlight Yoga organiseert in samenwerking met andere partijen om zo een mooie speciale dag/ avond neer te kunnen zetten voor jou als yogi. Hierbij kun je denken aan een Yin Yoga les met klankschalen of eendaagse retraites.

*Deze speciale lessen zijn uitsluitend te reserveren per mail via info@moonlightyoga.nl. Check gauw het lesrooster voor het aanbod en mail ons voor meer informatie.